Hot flashes

Japanese: のぼせ

What kind of disease is it?

<Flashes caused by heat and flashes caused by illness>
If you feel dizzy after taking a bath, you can say that you are "hot." This happens when your body gets warm, your blood vessels expand, and blood flow increases.
Symptoms such as a hot face and a dizzy head are also a type of hot flash. Hot flashes can also be seen when you are under hot sunlight for a long time, or when you are under extreme tension or mental excitement.
These factors will naturally resolve if you remove heat from the body and calm the state of excitement.
However, there are also cases of hot flashes caused by an illness that may require medical treatment.
One is autonomic nervous system imbalance. It is relatively common to experience sudden hot flashes, and is more prevalent in women. At the same time, you may also experience headaches and dizziness.
The second reason is when the main cause is a serious illness such as hyperthyroidism, which causes severe palpitations and trembling along with a constant feeling of warmth throughout the body, or high blood pressure or polycythemia.
The third type is caused by hormonal imbalance, which is common in menopausal women. In many cases, this is accompanied by symptoms such as cold hands and feet, hot face, fatigue, headaches, and stiff shoulders.

Related foods:

(Vitamins A and E are effective for menopausal symptoms, and summer vegetables are effective for summer hot flashes.)
○If you tend to get hot easily, try to eat foods that are rich in vitamin E and iron.
Nuts such as almonds and sesame seeds are rich in vitamin E.
Vitamin E improves blood circulation and helps regulate hormone balance, making it effective against hot flashes caused by abnormal hormone secretion in menopause .
To prevent hot flashes caused by high blood pressure, try to reduce your salt intake and eat vegetables and fruits that are high in potassium, which has the effect of lowering blood pressure.
Cinnamon is effective in treating hot flashes due to its herbal properties . Cinnamon is called kei-shi in herbal medicine, and is used in combination with liquorice and poria .
In addition to relieving hot flashes, it also helps relieve anxiety caused by an upward thrust of qi .
In addition, soups made with clams, short-necked clams, and cockles are also said to be effective in relieving hot flashes.

Source: Shogakukan Medical Museum of Food Information

Japanese:

《どんな病気か？》

〈暑さによるのぼせと、病気が原因ののぼせ〉
　風呂あがりなどにくらっとしたりすると「のぼせた」という表現を使います。これは、体があたたまり、血管が拡張し、血流が増加して起こります。
　顔がほてる、頭がぼーっとするなどの状態ものぼせの一種。暑い日差しの下に長時間いたり、極度な緊張状態や精神的興奮時にも、のぼせの症状がみられます。
　これらの要因では、体の熱を取り除いたり、興奮状態を鎮めれば、自然と解消されます。
　しかし、病気が原因で受診が必要と思われるのぼせもあります。
　1つは、自律神経失調症(じりつしんけいしっちょうしょう)によるものです。比較的、突然のぼせることが多く、女性に多いのが特徴。同時に頭痛やめまいを感じることもあります。
　2つめは、はげしい動悸(どうき)や体のふるえとともに、つねに体全体がぽーっとあたたかくなる甲状腺機能亢進症(こうじょうせんきのうこうしんしょう)や、高血圧や多血症など、重大な病気が主原因である場合。
　そして3つめは、更年期(こうねんき)の女性に多いホルモンバランスの乱れによって起こるもの。この場合の多くは、手足は冷たいのに顔だけほてったり、疲労感や頭痛、肩こりなどをともないます。

《関連する食品》

〈更年期障害はビタミンＡ、Ｅ、夏ののぼせは夏野菜が有効〉
○栄養成分としての働きから
　のぼせやすい人は、ビタミンＥや鉄分の多い食べものを十分とるように心がけましょう。
　アーモンドなどのナッツ類やゴマにはビタミンＥが豊富に含まれています。
　ビタミンＥは、血行をよくし、ホルモンバランスをととのえるのに役立つので、更年期障害のホルモン分泌異常(ぶんぴついじょう)などによるのぼせに効果があります。
　高血圧によるのぼせには、減塩を心がけるとともに、血圧を下げる作用のあるカリウムの多い野菜やくだものをとりましょう。
○漢方的な働きから
　のぼせには、シナモンがよくききます。シナモンは、漢方名を桂枝(けいし)といい、甘草(かんぞう)や茯苓(ぶくりょう)と配合して用いられます。
　のぼせのほか、気の上衝(じょうしょう)による不安を取り除く働きもあります。
　そのほか、のぼせを解消するのには、シジミ、アサリ、ハマグリなどを用いたスープも効果があるといわれています。

出典　小学館食の医学館について　情報

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