Sunbathing - Sunbathing

This is a health method that involves exposing the body to sunlight. Infants and young children, especially, are growing vigorously but are also susceptible to illness. For this reason, it is important to be exposed to sunlight in moderation in order to alleviate illness or make it less likely that they will get sick. Sunlight expands the blood vessels in the skin, improving blood circulation, enhancing skin function and increasing resistance to cold. In addition, the ultraviolet rays in sunlight convert ergosterol in the skin into vitamin D, which enhances the assimilation of calcium and phosphorus, promoting bone development and preventing rickets. When sunbathing, wear a hat to protect your head and face from the sun, and be sure to drink fluids after sunbathing.

[Yoshiro Inoue]

The ultraviolet rays contained in sunlight reach the basal layer of the skin and cause spots and wrinkles, and prolonged exposure is thought to cause actinic keratosis and skin cancer. Avoid direct sunlight between 10 am and 2 pm when ultraviolet rays are strongest, and during the summer.

[Editorial Department]

Source: Shogakukan Encyclopedia Nipponica About Encyclopedia Nipponica Information | Legend

太陽光線（日光）に体をさらす健康法をいう。とくに乳幼児期は、旺盛(おうせい)な発育をしている反面、疾病にかかりやすい。このため、疾病を軽くすませたり、かかりにくくするために、日光に適度に親しむことがたいせつである。日光は皮膚の血管を拡張して血行を盛んにし、皮膚の機能を高めるとともに、寒冷に対する抵抗力を増進させる。また、日光のなかの紫外線は、皮膚に含まれるエルゴステロールをビタミンDに変化させ、カルシウムやリンの同化作用を強めて骨の発育を促し、くる病を予防する。日光浴では、頭と顔に日光が当たらないように帽子を着用し、日光浴のあとでは水分を補給するよう心がける。

［井上義朗］

　太陽光線に含まれる紫外線は皮膚の基底層まで達して、しみやしわの原因となるほか、長時間の曝露(ばくろ)は日光角化症や皮膚がんなどの原因となると考えられている。紫外線が強くなる午前10時ころから午後2時ころの時間帯や夏季は直射日光を避けるようにする。

［編集部］

出典　小学館　日本大百科全書(ニッポニカ)日本大百科全書(ニッポニカ)について　情報 | 凡例