Stress (English spelling)

Japanese: ストレス（英語表記）Stress

Specific ways to improve your ability to cope with stress include:

1. Gain correct knowledge about stress.

② Maintain physical and mental health through healthy sleep, exercise, and eating habits.

③Accurately understand your own stress state.

④ You will be able to relax.

⑤ View things realistically and flexibly.

⑥ Express your feelings and thoughts well.

⑦ Use your time effectively and have some free time.

8. Try to change your mood by taking up a hobby or traveling.

Some examples include:

The effects of stress on individuals can be mitigated by support from spouses, family, friends, acquaintances, workplaces, local communities, etc. For this reason, it is important for individuals to be able to obtain the understanding and cooperation of those around them, but it is also important to create a social environment that supports individuals upon request.

How to deal with stress

According to a survey by the Ministry of Health, Labor and Welfare, when asked how people deal with stress, 39% said they "vent their stress by talking to others," followed by "relaxing" and "watching TV or listening to the radio." When broken down by gender, men most often said they "devote themselves to hobbies or sports" at 35%, followed by "relaxing," "watching TV or listening to the radio," and "drinking alcoholic beverages." Meanwhile, women overwhelmingly said they "vent their stress by talking to others," at over 50%.

Stress counsellor

When stressed, the most common people people turn to for advice are "family" and "friends/acquaintances," for both men and women. By gender, 49% of men say "family" and 38% say "friends/acquaintances," while for women, the figures are over 55% for both.

Looking at this by age group, for men aged 12-34, "friends/acquaintances" was the most common answer, while for those aged 35 and over, "family" was the most common answer. On the other hand, for women, the same tendency can be seen, but for those aged 45 and over, "family" was the most common answer.

The reality and effects of various rest methods

① Outdoor Rest Methods

・Forest bathing

When you walk through the hustle and bustle of a city, you may feel strangely irritated, and even the smallest things may make you overreact and angry. On the other hand, in places with clean air, such as forests and plateaus, the air is clear, and taking a leisurely stroll through such places can refresh your frayed mind and tired body.

・Hot spring bath

Hot springs contain various substances such as sodium, calcium, and chloride, which penetrate the skin and activate cells. Stretching your limbs in a spacious hot spring bath also helps to open up your mind.

② Rest methods you can do at home

・Hot bath effect

Even when you're exhausted, taking a bath can revive your body. There are medical reasons for this, one of which is that bathing improves blood circulation. Improving blood circulation has the effect of restoring flexibility to stiff muscles.

In addition, the fatigue substance that accumulates in muscles due to exercise is called lactic acid, but bathing improves blood circulation and reduces this lactic acid. For this reason, it is believed that taking a bath can help recover from muscle fatigue more quickly.

Music Therapy

The effects of music include psychological effects such as changing mood and relieving tension through the melody, rhythm, and harmony of music, as well as physical effects such as influencing blood pressure, breathing, and gastrointestinal function. These effects are utilized in the treatment of stress.

There are two types of music therapy: music therapy, in which a specialist uses music to provide treatment, and music health therapy, in which anyone can freely use music that they like. Music therapy is a specialized field in which a specialist uses music to treat patients (listening, singing, playing, etc.). On the other hand, music health therapy focuses on enjoying listening to music that you find comfortable.

Therefore, we recommend that you create your own music tapes for stress relief and listen to them to relieve stress. Ideally, you should create tapes for different purposes, such as for falling asleep, waking up in the morning, relieving irritation, relieving anxiety, improving work efficiency, etc. You can also use CDs made for such purposes, or cable radio stations that allow individuals to easily listen to a wide variety of music.

・Aromatherapy

Aromatherapy is a natural therapy that enjoys the benefits of the scent produced by natural essential oils extracted from plants. When you inhale a scent, the stimulation is transmitted from the limbic system to the pituitary gland. This is the center of the autonomic nervous system and hormone secretion systems, so the message of the scent is transmitted to every corner of the body, resulting in the activation of the body and mind, or the suppression of excitement.

Pets

Just looking at pets makes us feel warm and fuzzy. Mammals such as dogs and cats especially love physical contact, so they look very satisfied when you stroke or pick them up. This is not only a pleasant physical contact for humans, but it also soothes the heart.

·sleep

Sleep is the most effective way to relieve fatigue from the day. The amount of sleep varies from person to person, and there is no set number of hours you must sleep. If you feel fatigued, taking a 20-30 minute nap before 3pm is also effective.

3) Other ways to relieve stress

Laughter

Laughter through manzai, rakugo, comedy, etc. can relieve worries and stress. It has been reported that enjoying manzai and comedy can increase the body's immune function, which indicates its resistance, by about 30%. This clearly means that laughter increases the body's resistance and stress tolerance.

In the workplace, too, there is too much tension and no progress can be made without laughter. The same goes for the home, where we should all live with laughter.

・Chat

A nationwide survey also found that the most common way people relieve stress is by talking to others. By talking about their problems, they seek a solution. Even if they are unable to solve the problem, it reduces stress. Recently, people tend to use e-mail instead of chatting.

Exercise therapy

Have you ever heard of the term "runner's high"? It refers to the euphoric feeling that marathon runners experience during a race, and it has been discovered that at this time, a substance called opioids is secreted in the runner's brain.

This opioid is secreted during strenuous exercise, such as running a marathon, or when you feel intense pain or stress, and it relieves pain and rough feelings. If you are an athlete and have good physical strength, try exercising hard to secrete opioids and relieve stress.

Monoamines, like opioids, are a type of brain substance that motivates people and activates their movements. While opioids increase with intense exercise, monoamines increase even with light exercise.

If you don't like exercise or don't have much stamina, try exercise walking (walking fast with your arms swinging widely) to increase monoamines and relieve stress. If you combine this with strength training, you can continuously relieve stress regardless of the weather or your physical condition.

Unhealthy ways to relieve stress

On the other hand, there are also ways to relieve stress that are not good for the body. Repeated binge eating can lead to gastrointestinal problems, obesity, and diseases such as dyslipidemia and diabetes. Drinking to drown one's sorrows not only causes trouble for others, but can also lead to alcoholism.

Cigarettes are a temporary solution, but in the long run they can lead to nicotine addiction and make you more susceptible to cancer, myocardial infarction, etc. Drinking more than five cups of coffee a day can easily lead to caffeine addiction, which can keep you excited and cause sleep disorders.

Although all of these are commonly used methods, they are not good for the body.

Takashi Wada

stress
Stress
(Basic knowledge of lifestyle-related diseases)

Definition of Stress

Stress is originally a term used in physics to describe the strain that occurs in a spring, but it has come to be used to describe the state of strain in living things. It was first used by Canadian physiologist Hans Selye in 1935.

In other words, stress is considered to be the sum of the damage caused in the body in response to various harmful factors from outside the body and the defense reactions against these. In other words, all phenomena that have adverse effects on the body are called stress.

Something that causes stress (a cause) is called a "stressor." There are many stressors all around us. Basically, anything that stimulates the human body can be a stressor. Roughly speaking, they can be divided into roughly four categories.

1) Physical stimulation

② Chemical stimulation

3) Biological stimulation

④Psychological/sociological stimulation

There are many such stressors around us, and they act in complex ways.

Physical stressors in category ① include cold, heat, and noise, while chemical stressors in category ② include alcohol and tobacco. Even if you try to relieve stress by drinking alcohol or smoking, these are strong stressors to begin with, so your stress will actually increase. Bacterial and viral infections are biological stressors in category ③.

When stressors cause stress to build up in the mind and body, it can lead to various illnesses, but psychological and sociological stressors in particular are deeply related to modern society.

Stress response in the mind and body

The functions of the human mind and body are intricately intertwined, but the brain plays a central role in regulating them. These include emotions, endocrine system, autonomic nerves, immunity, movement, memory, and many other functions, and when the body is exposed to a stressor, these functions are affected. Information about the stressor is immediately sent to the brain, which mobilizes the experiences, memories, learning, and even instincts that the brain has acquired up to now to mitigate the effects in various ways, such as avoidance behavior and the body's defense reactions.

This is the stress response, but the magnitude of the stress also depends on the state of the recipient of the stressor. If the stressor is too strong for the body to adapt, some kind of abnormality will occur in the mind and body. On the other hand, if the body's functions, such as genetics, experience, environment, and the body's defense mechanism, are affected, Win ( Masa ) This is why some people get sick from the same stressor while others don't.

Mentally, all emotional fluctuations can be stressors. Not only negative emotions such as anger or sadness, but also emotions that at first glance do not seem to be directly related to stress, such as happiness and enjoyment, can actually cause stress.

Stimuli from stressors are transmitted from the cerebrum to the hypothalamus, and from the hypothalamus to the autonomic nervous system, endocrine system, and immune system. If the stressors applied are excessive for the body and remain for a long period of time, it will cause chronic fatigue (Figure 5) and various physical and mental symptoms will appear (Table 8). Diseases that may result include increased susceptibility to colds and other infectious diseases, gastric and duodenal ulcers, high blood pressure, Angina ( Public Notice ) , Bronchial asthma ( Asthma ) , Hyperventilation syndrome ( Kakanki Kogyo ) This can cause problems in various parts of the body, such as headaches, autonomic nervous system disorders, and dizziness.

The cause of stress

According to the Ministry of Health, Labor and Welfare's 2000 Health and Welfare Trend Survey, when looking at the nature of stress among people who have some kind of stress, the most common reason is "work-related" at 31%, followed by "one's own health, illness, nursing care," "income, household finances," and "interactions at work or school." When broken down by gender, men are significantly more likely to say "work-related" at 41%, while women are more likely to say "one's own health, illness, nursing care" and "income, household finances" at over 25%.

Looking at the results by age group, the most common reason given by both men and women under the age of 24 was "social issues at work or school." For men between the ages of 25 and 64, the most common reason given was "work-related matters," and for those 65 and over, the most common reason given was "my own health, illness, and nursing care." For women between the ages of 25 and 54, the most common reason given was "income and household finances," and for those 55 and over, the most common reason given was "my own health, illness, and nursing care" (Figure 6).

Work load

Recent technological innovations such as office automation are also a factor in increasing stress. Using a computer terminal for long periods of time increases physical stress such as eye fatigue and stiff shoulders, while it also increases new psychological stress such as anxiety about not being able to keep up with the pace of office automation and a sense of depletion in interpersonal relationships due to constantly facing machines.

Certification of brain and heart disease as a work-related injury

In 2010, the criteria for certifying industrial accidents for cerebrovascular disease and ischemic heart disease (excluding those resulting from injuries) were established. Tumor ( dragon ) These vascular disorders are mainly caused by various factors in daily life such as aging and unhealthy lifestyles, as well as genetics, and progress and worsen gradually, eventually leading to a sudden onset of the condition. However, there are cases where vascular disorders are significantly worsened due to particularly heavy work loads, resulting in the development of brain or heart disease. In such cases, the work is deemed to have been a relatively major cause of the onset of the condition, and the condition is covered by workers' compensation. The diseases covered are as shown in Table 9.

The stress factors are: 1) working hours, 2) irregular working hours, 3) working hours with long working hours, 4) work involving a lot of business trips, 5) shift work or late-night work, 6) working environment (temperature, noise, time difference), and 7) work involving mental stress. Regarding 1), the hours worked in excess of 40 hours per week are considered to be sufficient stress factors if the hours worked are more than 45 hours of overtime work per month for one to six months prior to onset, or more than 100 hours of overtime work per month for one month prior to onset, or more than 80 hours of overtime work per month for two to six months prior to onset.

Takashi Wada

Figure 5. Mechanism of stress-induced fatigue
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Figure 5 Mechanism of stress-induced fatigue

Table 8. Stress response symptoms
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Table 8. Stress response symptoms

Figure 6: Types of stress by age group
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Figure 6: Types of stress by age group

Table 9. Brain and heart diseases covered by workers' compensation
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Table 9. Brain and heart diseases covered by workers' compensation

Source: Houken “Sixth Edition Family Medicine Encyclopedia” Information about the Sixth Edition Family Medicine Encyclopedia

Japanese:

　ストレスに対処する能力を高めるための具体的な方法としては、

①ストレスの正しい知識を得る。

②健康的な睡眠、運動、食習慣によって心身の健康を維持する。

③自分自身のストレスの状態を正確に理解する。

④リラックスできるようになる。

⑤ものごとを現実的で柔軟にとらえる。

⑥自分の感情や考えを上手に表現する。

⑦時間を有効に使ってゆとりをもつ。

⑧趣味や旅行などの気分転換を図る。

などがあげられます。

　個人が受けるストレスの影響は、配偶者や家族、友人、知人、職場や地域社会などのサポートによって緩和されます。このためには、個人の側から、周囲の理解と協力を得ることができるようになることも重要ですが、求めに応じて個人を支えるような社会的環境を整えることも重要になります。

ストレスの対処法

　厚生労働省の調査によると、ストレスがあった時の対処法は、「人に話して発散する」が39％で最も多く、「のんびりする」「テレビを見たりラジオを聞いたりする」が続いています。性別でみると、男性は「趣味・スポーツに打ち込む」が35％で最も多く、「のんびりする」「テレビを見たりラジオを聞いたりする」「アルコール飲料（酒）を飲む」が続いています。一方女性は、「人に話して発散する」が際立って多く、50％を超えています。

ストレスの相談相手

　ストレスが生じた時の相談相手は、男女とも「家族」「友人・知人」がとくに多くなっています。性別でみると、男性は「家族」49％、「友人・知人」38％ですが、女性では、両者とも55％を超えています。

　これを、年齢階級別にみると、男性では、12～34歳までは「友人・知人」が、35歳以上では「家族」が最も多くなっています。一方、女性でも同じような傾向ですが、45歳以上では「家族」が最も多くなっています。

いろいろな休養法の実際と効果

①アウトドアでの休養法

・森林浴

　都会の雑踏を歩いていると、妙に気持ちがいら立ったり、ちょっとしたことでも過剰に反応して腹立たしく感じたりすることがあります。一方、森林や高原などの空気がきれいなところは、空気が澄んでいて、このようなところをゆっくり散策することは、ささくれ立ったこころや疲れた体をリフレッシュしてくれます。

・温泉浴

　温泉には、ナトリウムやカルシウム、塩化物などさまざまな物質が溶け込んでおり、それらの成分が皮膚から浸透して細胞を活性化させます。さらに、温泉の広々とした湯船で手足を伸ばしていると、こころが開放的になります。

②家庭でできる休養法

・温浴効果

　疲れてくたくたになっている時にも、お風呂に入ると体がよみがえります。これには医学的根拠があって、そのひとつが入浴による血行促進です。こわばった筋肉が、血行がよくなることで柔軟性を取りもどす効果があります。

　また、運動などによって筋肉にたまる疲労物質を乳酸といいますが、入浴によって血液循環がよくなると、この乳酸が減少します。そのため、お風呂に入ると筋肉疲労が早く回復すると考えられています。

・音楽療法

　音楽の効果には、音楽の奏でるメロディ、リズム、ハーモニーが気分を変化させ、緊張をときほぐす心理的作用や、血圧、呼吸、胃腸のはたらきに影響を与えるといった身体的作用があります。この効果を利用してストレスの治療が行われます。

　音楽を使った療法には、専門家が音楽を利用して治療を行う音楽療法と、誰もが自由にそして好きな音楽を利用する音楽健康法があります。音楽療法は、その専門家が音楽という手段（聞く、歌う、演奏するなど）により患者を治療するという専門的な領域です。一方、音楽健康法は自分が心地好いと感じる曲を楽しく聞くことが中心になります。

　そこで、自分専用のストレス解消用の音楽テープなどをつくり、これを聞くことによりストレスを解消することをおすすめします。眠りにつく時用、朝の目覚め用、いらいら解消用、不安解消用、仕事の能率向上用など、目的別に作成することが理想です。また、このような目的で作成されたCDや、個人でも手軽に多種の音楽が聞ける有線放送を利用するのもよいでしょう。

・アロマテラピー

　アロマテラピーとは、植物から抽出した自然の精油（エッセンシャルオイル）が醸し出す香りの効用を楽しむ自然療法です。香りは吸入すると、その刺激が大脳辺縁系から脳下垂体へと伝わります。ここは自律神経、ホルモン分泌などのシステム中枢ですので、香りのメッセージが体のすみずみまで伝わり、その結果、体とこころが活性化したり、あるいは興奮が抑制されたりする効果が現れます。

・ペット

　ペットは、見ているだけでこころが和みます。ことにイヌやネコなどの哺乳類はスキンシップを好むので、なでたり抱き上げるととても満足気な表情をします。それが人間にとっても心地のよいスキンシップとなるばかりでなく、こころも癒されます。

・睡眠

　睡眠は、1日の疲れを解消するのに最も有効です。睡眠時間には個人差があり、何時間でなければならないということはありません。疲労が蓄積している時は、午後3時以前に20～30分程度仮眠するのも有効です。

③その他のストレス解消法

・笑い

　漫才、落語、喜劇などによる笑いは悩みやストレスを解消してくれます。漫才や喜劇を楽しむことで、体の抵抗力を示す免疫能が約30％もアップしたとする報告があります。このことは明らかに笑いが体の抵抗力を高め、ストレス耐性も増すことを意味しています。

　職場も笑いのない職場では過度の緊張が張りつめ、発展的な成果は生み出せません。家庭も同じで、笑いのある生活にしたいものです。

・おしゃべり

　全国調査においても、ストレス発散のために最も多く行われる方法は、人と話すことです。自分の悩みを話すことで、解決を求めます。たとえ解決できなくても、ストレスは軽減されます。最近は、おしゃべりでなくEメールが多く利用されています。

・運動療法

　「ランナーズ・ハイ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。マラソンランナーが競技中に感じる恍惚感のことをいいますが、この時ランナーの脳の中では、オピオイドという物質が分泌されていることがわかっています。

　このオピオイドは、マラソンのように激しい運動をした時や、激しい痛みやストレスを感じた時に分泌され、痛みや荒んだ気持ちを和らげてくれます。スポーツ好きで体力のある人は、強めの運動でオピオイドを分泌させ、ストレス解消をしてみましょう。

　モノアミンは、オピオイドと同じく脳内物質の一種で、人にやる気を起こさせ、動きを活発化する作用があります。オピオイドが激しい運動で増えるのに対して、モノアミンは軽い運動でも増加します。

　あまり運動が好きでない人や体力のない人は、エクササイズ・ウォーキング（腕を大きく振って速めに歩く）でモノアミンを増やし、ストレスを解消しましょう。筋力トレーニングも併せて行えば、天候や体調に左右されずに継続的にストレス解消ができます。

体によくないストレス解消法

　一方、体によくないストレス解消法もあります。やけ食いは、繰り返し行うと胃腸の調子が悪くなり、肥満となり、脂質異常症、糖尿病などの病気を起こします。やけ酒は、他人に迷惑をかけるばかりでなく、アルコール依存症になります。

　たばこは一時的な解消法で、長い目でみればニコチン依存症になり、がんや心筋梗塞などになりやすくなります。コーヒーは、1日5杯以上飲むとカフェイン中毒になりやすく、興奮状態が続き、睡眠障害の原因にもなります。

　どれもがよく行われている方法ですが、決して体にはよくない解消法です。

和田　高士

ストレス
Stress
(生活習慣病の基礎知識)

ストレスの定義

　ストレスとは、本来は物理学でスプリングのなかに生じるひずみを表現する用語ですが、それが生命に生じたひずみの状態を表現する言葉として使われるようになりました。カナダの生理学者、ハンス・セリエ氏が1935年に用いたのが最初です。

　すなわち、ストレスとは体外から加えられた各種の有害な原因に応じて体内に生じた障害と、これに対する防衛反応の総和と考えられています。つまり、体に悪い結果となる現象すべてを併せて、ストレスといいます。

　ストレスを引き起こすもの（原因）を「ストレッサー」といいます。ストレッサーは、私たちのまわりにいくらでもあります。基本的には、人間の身体に対して、刺激となるあらゆる事物がストレッサーになりうるということです。大別すると、おおよそ4つに分けられます。

①物理的刺激

②化学的刺激

③生物学的刺激

④心理・社会学的刺激

　私たちの身のまわりには、これらのストレッサーがたくさんあり、いろいろな形で複雑に作用しています。

　①の物理的なものには、寒冷、暑熱、騒音などがあり、②の化学的なものには、お酒やたばこなどがあります。お酒やたばこでストレスを解消しようとしても、もともと強いストレッサーなので、かえってストレスは高まってしまうのです。細菌やウイルス感染は、③の生物学的なストレッサーです。

　このようにストレッサーが心身にストレスをためると、いろいろな病気を引き起こすのですが、とりわけ④の心理・社会学的ストレッサーは、現代社会と深い関わりをもっています。

心身に起こるストレス反応

　ヒトのこころや体のはたらきは、複雑に絡み合っていますが、これらは脳が中心となって調節しています。情動、内分泌、自律神経、免疫、運動、記憶、そのほかたくさんのはたらきがありますが、生体がストレッサーにさらされると、これらのはたらきが影響を受けることになります。ストレッサーに関する情報はすぐに脳に送られ、これまでに脳が獲得した経験、記憶、学習、さらに本能まで動員して、回避行動や体の防御反応など、さまざまな対応のしかたで影響を和らげるのです。

　これがストレス反応ですが、ストレスの大きさは、そのストレッサーを受け取る側の状態によっても変わります。ストレッサーが、生体の適応力を超えるほど強力だと、心身に何らかの異常が起こってしまいます。逆に遺伝、経験、環境、生体の防御機構など生体側の機能が勝(まさ)っていれば、心身への影響は抑えられます。同じストレッサーでも、病気になる人とならない人がいるのはこのような背景があるからです。

　精神面では、感情の揺れすべてがストレッサーになります。怒ったり、悲しんだりといった負の感情だけでなく、喜ぶ、楽しむといった一見ストレスには直結しないと思われる感情も、実はストレスの原因になります。

　ストレッサーによる刺激は、大脳から視床下部へ、そして視床下部から自律神経系、内分泌系、免疫系へと伝わります。加わったストレッサーが生体に対して過剰でかつ長期にわたってあると、慢性疲労となり（図5）、心身にさまざまな症状が現れてきます（表8）。病気としては、かぜなどの感染症にかかりやすくなったり、胃・十二指腸潰瘍、高血圧、狭心症(きょうしんしょう)、気管支喘息(きかんしぜんそく)、過換気症候群(かかんきしょうこうぐん)、頭痛、自律神経失調症、めまいなど、身体のさまざまな部位に障害が起こったりします。

ストレス原因の内容

　厚生労働省の2000年保健福祉動向調査によると、何らかのストレスがある人について、その内容をみると、「仕事上のこと」31％が最も多く、「自分の健康・病気・介護」「収入・家計」「職場や学校での人付き合い」が続いています。性別でみると、男性は「仕事上のこと」が41％と際立って多く、女性は「自分の健康・病気・介護」「収入・家計」が25％を超えています。

　年齢階級別にみると、24歳以下では、男女とも「職場や学校での人付き合い」が最も多くなっています。男性は、25～64歳までは「仕事上のこと」、65歳以上では「自分の健康・病気・介護」が最も多く、女性では、25～54歳までは「収入・家計」、55歳以上では「自分の健康・病気・介護」が最も多くなっています（図6）。

労働における負荷

　最近のOA化などの技術革新も、ストレスを増強させる要因になっています。コンピュータ端末を長時間扱うと、眼の疲れ、肩こりなどの身体的ストレスを高める一方、OA化のテンポについていけない不安感、常時機械に対面しているための対人間的関係に対する枯渇感など、新たな心理的ストレスを増やしています。

脳・心臓疾患の労災認定

　2010年、脳血管疾患および虚血性心疾患など（負傷に起因するものを除く）の労災認定基準が策定されました。脳・心臓疾患は、その発症の基礎となる動脈硬化、動脈瘤(りゅう)などの血管病変などが、主に加齢、不健康な生活習慣などの日常生活による諸要因や遺伝などにより形成され、それが徐々に進行および増悪し、あるとき突然に発症するものです。しかし、仕事がとくに過重であったために、血管病変などが著しく増悪し、その結果、脳・心臓疾患が発症することがあります。このような場合には、仕事がその発症にあたって、相対的に有力な原因となったものとして、労災補償の対象となります。対象疾患は表9のとおりです。

　負荷要因として、①労働時間、②不規則な勤務、③拘束時間の長い勤務、④出張の多い業務、⑤交替制勤務・深夜勤務、⑥作業環境（温度環境・騒音・時差）、⑦精神的緊張を伴う業務、があります。①については、1週間あたり40時間を超えて労働した時間自体が、発症前1カ月間ないし6カ月間にわたって、1カ月あたりおおむね45時間を超える時間外労働、発症前1カ月間におおむね100時間または発症前2カ月間ないし6カ月間にわたって、1カ月当たりおおむね80時間を超える時間外労働は、十分な負荷要因として考慮されます。

和田　高士

図5　ストレスによる疲労発生のメカニズム
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図5　ストレスによる疲労発生のメカニズ…

表8　ストレス反応症状
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表8　ストレス反応症状

図6　年齢階級別にみるストレスの内容
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図6　年齢階級別にみるストレスの内容

表9　脳・心臓疾患の労災補償の対象疾患
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表9　脳・心臓疾患の労災補償の対象疾患

出典　法研「六訂版家庭医学大全科」六訂版家庭医学大全科について　情報

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