Powerlifting - Power lifting

Japanese: パワーリフティング - ぱわーりふてぃんぐ（英語表記）power lifting

Powerlifting is similar to weightlifting in that it involves competing in barbell lifting, and they share the same historical background, but there is a big difference in the lifting method.

In powerlifting, athletes lift three times each in three exercises - squat (leg strength), bench press (arm strength), and deadlift (back strength) - and rank based on the total weight lifted by the highest recorded weight in each exercise.

(1) Squats: Hold a barbell placed on a bench on both shoulders with both hands, fully extend your knees, and stand upright with your chest out. At the referee's signal, squat down until the tops of your thighs are lower than the tops of your knees, then stand up, pause, and place the barbell back on the bench.

(2) Bench Press: Lie on your back on a bench, use both hands to remove the barbell from the bench stand, place it on your chest, and lift it up at the referee's signal. At the next referee's signal, return the barbell to the stand.

(3) Deadlift: Grasp a barbell on a platform (a base placed on the floor) with both hands, pull it up until you are in an upright position, and then release it when the referee gives the signal.

[Katsuya Hayashi January 21, 2020]

Competition Progress

The competition proceeds in the order of squat attempts, bench press, and deadlift. Each event is attempted three times, but after all athletes in a group have completed one attempt, they move on to their second attempt, and so on until they have completed their third attempt. Each event is considered successful if it can be lifted once. If an athlete fails to lift three times in any of the three events and has a record of zero, they are disqualified.

A total of three judges (one chief referee and two assistant referees) judge the success or failure of an attempt. If two or more judges raise the white flag (or light the white lamp), it is considered a success, and if they raise the red flag (or light the red lamp), it is considered an failure.

The weight of the barbell can be increased in increments of 2.5 kilograms (500 grams for the Japanese record attempt). If the attempt fails, the athlete can try again with the same weight or with a heavier weight. However, the weight cannot be reduced.

Regarding ranking, in the case of two athletes with the same record in the same weight class, the athlete with the lighter weight will be ranked higher. Also, in the case of two athletes with the same record or weight, the athlete who established the total record first will be ranked higher.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Competition Category

In powerlifting, competition categories are divided into full gear and no gear depending on the costumes (clothing) that are allowed, and competition records vary greatly depending on the category.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Full Gear

This is a competition category in which super suits, bench shirts, and knee wraps made of fabrics that are harder and more resilient than normal clothing can be worn in official competitions. The All Japan Championships, which will be described later, are full gear category competitions. Note that full gear is a term unique to Japan, and is referred to internationally as Equip.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

No gear

This is a category in which the super suit, bench shirt, and knee wraps mentioned above cannot be used in official competitions. The Japan Classic competition described below is a no-gear category competition. Note that no-gear is a term unique to Japan, and is referred to internationally as Raw.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Participation Category

In powerlifting, competitors are divided into categories based on age and weight.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Age rating

The age system for powerlifting is based on the calendar year. This means that people born on January 1st and December 31st are treated as the same age for that year (for example, people born in 1980 are treated as 40 years old for all competitions in 2020). The only exception is 14-year-olds, who are eligible to participate in official competitions, and are treated as their full age.

The age categories and names are as follows:

(1) Sub-Junior: 14 years old to 18 years old by calendar year
(2) Junior Calendar Year: 19 to 23 years old
(3) General: 14 years of age or older
(4) Masters I Calendar Year 40-49
(5) Masters II Calendar Year 50-59
(6) Masters III Calendar Year 60-69
(7) Masters IV Calendar Year 70 years and over.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

class

The weight classes available to athletes are determined by their weight. The weight classes implemented since 2011 are as follows:

(1) Men (9 weight classes): 53 kg (sub-junior and junior only; hereafter abbreviated as "kilo"), 59 kg, 66 kg, 74 kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, and over 120 kg.

(2) Women (8 weight classes): 43 kg (sub-junior and junior only), 47 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 72 kg, 84 kg and over 84 kg.

For example, to compete in the men's 74 kg class, an athlete must weigh in between 66.01 kg and 74.00 kg at the weigh-in on the day of the official competition.

Before the major revision of the rank system in 2011, the following ranks were in use for a long period of time.

There are 11 classes for men: under 52kg, under 56kg, under 60kg, under 67.5kg, under 75kg, under 82.5kg, under 90kg, under 100kg, under 110kg, under 125kg and +125kg. And there are 10 classes for women: under 44kg, under 48kg, under 52kg, under 56kg, under 60kg, under 67.5kg, under 75kg, under 82.5kg, under 90kg and +90kg.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

history

Powerlifting originated from a strength contest between bodybuilders held in the United States around 1920, and was organized into its current form in the 1950s. It spread to other countries after the International Powerlifting Federation (IPF) was formed in 1971. As of 2019, it is not an official Olympic event.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Japanese Powerlifting

In Japan, the Japan Powerlifting Association (JPA) was founded in 1972, and joined the IPF in 1974 and the Japan Amateur Sports Association (now the Japan Sport Association) in 1994. As of April 2019, 27 local associations are affiliated with the prefectural athletic associations.

In relation to the National Athletic Meet (Kokutai), powerlifting first participated as a demonstration event at the Kanagawa National Athletic Meet in 1998. Since the Wakayama National Athletic Meet in 2015, it has been held as an exhibition event.

JPA was incorporated in July 1999 and certified as a public interest incorporated association in April 2013.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Main All Japan Tournaments

The JPA organizes the following tournaments:

(1) All Japan Men's Powerlifting Championships
(2) All-Japan Women's Powerlifting Championships
(3) All Japan Junior Powerlifting Championships
(4) All Japan Sub-Junior Powerlifting Championships
(5) All Japan Masters Powerlifting Championships
(6) All Japan Bench Press Championships
(7) All Japan Masters Bench Press Championships
(8) Japan Classic Powerlifting Championships
(9) Japan Classic Bench Press Championship
(10) All-Japan High School Powerlifting Championships
(11) All Japan Student Powerlifting Championships
(12) All-Japan Corporate Powerlifting Championships In order to participate in the All-Japan Championships, athletes must beat the participation standard record set for each tournament.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Success of Japanese athletes

The following are some well-known Japanese powerlifters who are also active in international competitions.

Hideaki Inaba (1944-) won the 52 kg World Powerlifting Championships 10 times in a row from 1974 to 1983. He went on to win seven more times, achieving the feat of winning 17 times in total. He was inducted into the IPF Hall of Fame in 1978.

Hiroyuki Isagawa (1953-) won the All Japan Championships 30 times, the World Championships in the 56 kg class 8 times, and the World Games once since 1979. In 2006, he became the oldest athlete to win the World Championships (at age 53), and was inducted into the IPF Hall of Fame in 2007.

Yukako Fukushima (1970-) has won the All Japan Powerlifting Championships 23 times in 22 consecutive years, won the Minister of Education, Culture, Sports, Science and Technology Cup for 21 consecutive years, won the All Japan Bench Press Championships 19 times in 19 consecutive years, won the World Powerlifting Championships 5 times in total, won the World Bench Press Championships 9 times in total, and placed 2nd in the World Games. In 2012, she was inducted into the IPF Hall of Fame.

Daiki Kodama (1979-) has won the All Japan Bench Press Championships more than 15 times, the World Bench Press Championships 14 times, and the World Classic Bench Press Championships 4 times. He was inducted into the IPF Hall of Fame in 2017.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Para Powerlifting

Para powerlifting is a bench press event for athletes with disabilities in the lower limbs. It has been an official Paralympic event since the 1964 Tokyo Games. At the time, the event was called "weightlifting" and only men's events were included, but the name was changed to "powerlifting" at the 1988 Seoul Games, and women's events were added at the 2000 Sydney Games.

In the Paralympics, competitions follow the same rules as no-gear bench press in powerlifting, but some rules have been modified to take into account athletes' disabilities, and a special bench press stand is used that is designed to allow the athlete's entire body to rest on it.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Competition Progress

Each athlete takes turns trying to perform a bench press. Each athlete performs three attempts, basically trying to record heavier weights each time (a fourth attempt is allowed as a special attempt to set a new record, but this does not count towards the ranking of the competition).

The athlete enters the ring at the judge's call of "bar is loaded" and heads to the bench press stand. After moving their body to the bench press stand and having belts wrapped around their legs to secure them, they pick up the bar and extend their arms. When the judge gives the signal to start the trial, the athlete lowers the bar to their chest, stops at their chest, and then pushes it up with even balance on both sides until their arms are fully extended. When the judge calls "rack," an assistant supports the barbell and returns it to the rack. If two or more of the three judges judge the attempt to be successful, the record will be recognized.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

class

The competition is divided into gender and weight categories, with no division based on the type or severity of disability.

(1) Men (10 weight classes): 49 kg, 54 kg, 59 kg, 65 kg, 72 kg, 80 kg, 88 kg, 97 kg, 107 kg and over 107 kg.

(2) Women (10 weight classes) - 41 kg, 45 kg, 50 kg, 55 kg, 61 kg, 67 kg, 73 kg, 79 kg, 86 kg and over 86 kg.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Weight allowance due to disability

In the competition, athletes compete in weight classes, but since athletes with lower limb amputations weigh less due to their disability, weight is added to their body weight depending on the severity of the amputation (addition for each leg) as follows:

(1) Deficiency below the ankle joint: Add 1/2 kilogram to body weight for all weight classes
(2) Below the knee joint: 1 kg for weight 67 kg or less, 1.5 kg for weight 67.01 kg or more
(3) Knee joint and above: 1.5 kg for those weighing 67 kg or less, and 2 kg for those weighing 67.01 kg or more
(4) Amputation at the hip joint: An additional 2.5 kilograms will be added for those weighing less than 67 kilograms, and an additional 3 kilograms will be added for those weighing 67.01 kilograms or more.

[Motoya Okutani January 21, 2020]

Japanese Organization

Para powerlifting activities in Japan are run by the non-profit organization, the Japanese Para-Powerlifting Federation (JPPF).

In May 1999, a request was submitted to the Executive Committee of the Japan Para Powerlifting Association (JPA) to establish a powerlifting organization centered on athletes with disabilities. The following June, a meeting was held by volunteers at the All Japan Bench Press Championships hosted by the JPA, and the Japan Disabled Powerlifting Federation (JDPF) was launched. In December of the same year, the organization was approved to join the Japan Disabled Sports Association (now the Japan Disabled Sports Association), a public interest incorporated foundation that governs sports for people with disabilities in Japan. In December 2013, the JDPF became a specified non-profit organization. In October 2014, the organization changed its name to the current "Specified Non-Profit Organization Japan Para Powerlifting Federation."

[Motoya Okutani January 21, 2020]

[Reference] | Weightlifting

Source: Shogakukan Encyclopedia Nipponica About Encyclopedia Nipponica Information | Legend

Japanese:

パワーリフティングは、バーベル挙上を競うということでは、ウエイトリフティングと同類であり、歴史的な背景も同じであるが挙上方法に大きな違いがある。

　パワーリフティングはスクワット（脚力）、ベンチプレス（腕力）、デッドリフト（背筋力）の三つの方法で各3回ずつ挙上し、各種目の最高挙上記録を合計したトータル重量で順位が決められる。

(1)スクワット　台上に置かれたバーベルを両手を添えて両肩に担ぎ、膝(ひざ)を完全に伸ばし、胸を張った直立の姿勢から、レフェリーの合図で大腿(だいたい)上面が膝の上端部より低くなるところまでしゃがみ、そして立ち上がり、静止後バーベルを台上に戻す。

(2)ベンチプレス　ベンチ上に仰臥(ぎょうが)し、両手でベンチスタンドからバーベルを外し、胸につけ、レフェリーの合図で挙上する、次のレフェリーの合図でバーベルをスタンドに戻す。

(3)デッドリフト　プラットホーム（床に設置された土台）上のバーベルを両手で握り、直立姿勢になるまで引き上げ、レフェリーの合図で戻す。

［林　克也　2020年1月21日］

競技の進行

競技の進行は、スクワットの試技を終了してからベンチプレス、そしてデッドリフトの順に行われる。各種目とも3回ずつ試技を行うが、1グループの選手が全員1回の試技を終えてから、2回目の試技に入り、同様にして3回目を行う。各種目とも1回挙上できれば成功となる。3種目のうちいずれかの種目で、3回とも挙上に失敗し記録がゼロになれば、失格となる。

　試技の成功・失敗の判定は合計3名の審判（主審1名、副審2名）が行い、2名以上が白旗を上げれば（または白ランプを点灯させれば）成功、赤旗を上げれば（または赤ランプを点灯させれば）失敗となる。

　バーベルは2.5キログラム（日本記録挑戦のときは500グラム）刻みで増量できる。失敗した場合は、次の試技を同じ重量で再挑戦するか、それ以上の重量で挑戦することができる。しかし、重量を減らすことはできない。

　順位については、同じ階級で同記録の場合、体重の軽い選手が上位となる。また、同記録・同体重の場合は先にトータル記録を成立させた選手が上位となる。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

競技区分

パワーリフティングでは、使用できるコスチューム（服装）により競技区分がフルギアとノーギアに分かれ、区分により競技記録も大きく異なる。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

フルギア

通常の衣服よりも硬く反発のある繊維素材を利用したスーパースーツ、ベンチシャツ、ニーラップを公式大会で使用することができる競技区分。後述する全日本大会はフルギアカテゴリーの競技である。なお、フルギアは日本独自の呼称で、国際的にはEquip（イキップ）と表現される。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

ノーギア

前記のスーパースーツ、ベンチシャツ、ニーラップを公式大会で使用することができないカテゴリー。後述するジャパンクラシック大会はノーギアカテゴリーの競技である。なお、ノーギアは日本独自の呼称で、国際的にはRaw（ロー）と表現される。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

出場区分

パワーリフティングでは、年齢と体重により出場区分が分かれる。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

年齢区分

パワーリフティングの年齢においては、カレンダーイヤーが採用されている。これは1月1日に生まれた人も12月31日に生まれた人もその年では同じ年齢として扱われる（例：1980年生まれの人は2020年の競技においてはすべて40歳として扱われる）。なお、例外として公式大会に参加が可能となる14歳のみ満年齢で扱われる。

　各年齢区分と名称は以下のとおりである。

(1)サブジュニア　満14歳～カレンダーイヤー18歳
(2)ジュニア　カレンダーイヤー19歳～23歳
(3)一般　満14歳以上
(4)マスターズⅠ　カレンダーイヤー40歳～49歳
(5)マスターズⅡ　カレンダーイヤー50歳～59歳
(6)マスターズⅢ　カレンダーイヤー60歳～69歳
(7)マスターズⅣ　カレンダーイヤー70歳以上。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

階級

体重によりそれぞれ参加できる階級が分かれる。2011年（平成23）以降に実施されている階級は次のとおりである。

(1)男子（9階級）　53キログラム（サブジュニア、ジュニアのみ。以下キロと略す）、59キロ、66キロ、74キロ、83キロ、93キロ、105キロ、120キロ、120キロ超級。

(2)女子（8階級）　43キロ（サブジュニア、ジュニアのみ）、47キロ、52キロ、57キロ、63キロ、72キロ、84キロ、84キロ超級。

　たとえば、男子74キロ級に出場するためには、公式大会当日の検量で体重を66.01キロから74.00キロの間にしなければならない。

　なお、2011年に実施階級の大改正が行われる以前は、長期間にわたり以下の階級が採用されていた。

　男子は52キロ以下、56キロ以下、60キロ以下、67.5キロ以下、75キロ以下、82.5キロ以下、90キロ以下、100キロ以下、110キロ以下、125キロ以下、＋125キロの11クラス。そして、女子は44キロ以下、48キロ以下、52キロ以下、56キロ以下、60キロ以下、67.5キロ以下、75キロ以下、82.5キロ以下、90キロ以下、＋90キロの10クラスである。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

歴史

パワーリフティングは、1920年ごろにアメリカで行われたボディビルダーの力比べを源流とし、1950年代に現在の形としてまとめられ、1971年に国際パワーリフティング連盟International Powerlifting Federation（IPF）が結成されてから各国に普及した。なお、2019年時点ではオリンピックの正式種目ではない。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

日本のパワーリフティング

日本では、1972年（昭和47）に日本パワーリフティング協会Japan Powerlifting Association（JPA）が設立され、1974年にIPFに、1994年（平成6）に日本体育協会（現、日本スポーツ協会）に加盟した。2019年4月時点で、27の地方協会が各県の体育協会に加盟している。

　国民体育大会（国体）関係では、1998年の神奈川国体でパワーリフティングが初めてデモ競技として参加。2015年に開催された和歌山国体からは公開競技として実施されている。

　なお、JPAは1999年7月に社団法人、2013年4月に公益社団法人として認可された。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

おもな全日本大会

JPAが開催する大会には、以下のようなものがある。

(1)全日本男子パワーリフティング選手権大会
(2)全日本女子パワーリフティング選手権大会
(3)全日本ジュニアパワーリフティング選手権大会
(4)全日本サブジュニアパワーリフティング選手権大会
(5)全日本マスターズパワーリフティング選手権大会
(6)全日本ベンチプレス選手権大会
(7)全日本マスターズベンチプレス選手権大会
(8)ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会
(9)ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
(10)全日本高等学校パワーリフティング選手権大会
(11)全日本学生パワーリフティング選手権大会
(12)全日本実業団パワーリフティング選手権大会
　全日本大会に出場するためには、それぞれの大会で設定されている参加標準記録を上回る必要がある。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

日本選手の活躍

著名な日本のパワーリフティング選手には以下のような選手がおり、国際大会においても活躍している。

　因幡英昭(いなばひであき)（1944―　）は、1974年から1983年にかけて世界パワーリフティング選手権大会52キロ級で10連覇を果たした。その後も7回の優勝を重ね、通算で17回優勝という偉業を成し遂げている。1978年にIPF殿堂入りを果たす。

　伊差川浩之(いさがわひろゆき)（1953―　）は、1979年より全日本大会で優勝通算30回、世界選手権大会56キロ級で優勝通算8回、ワールドゲームズで優勝を1回果たした。2006年に世界選手権大会で最高齢優勝（53歳）し、2007年にIPF殿堂入りを果たしている。

　福島友佳子(ふくしまゆかこ)（1970―　）は、全日本パワーリフティング選手権大会にて22年連続通算23回優勝、21年連続文部科学大臣杯受賞、全日本ベンチプレス選手権大会にて19連続19回優勝、世界パワーリフティング選手権大会にて通算5回優勝、世界ベンチプレス選手権大会において通算9回優勝、ワールドゲームズ最高2位。2012年にIPF殿堂入りを果たす。

　児玉大紀(こだまだいき)（1979―　）は、全日本ベンチプレス選手権大会にて通算15回以上優勝、世界ベンチプレス選手権大会にて通算14回優勝、世界クラシックベンチプレス選手権大会にて通算4回優勝。2017年にIPF殿堂入りを果たす。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

パラ・パワーリフティング

パラ・パワーリフティングは、下肢に障がいのある選手を対象としたベンチプレス競技である。1964年の東京大会からパラリンピックの正式種目として行われている。当時の競技名は「ウエイトリフティング」で、男子種目のみであったが、1988年のソウル大会から競技名が「パワーリフティング」に変更され、2000年のシドニー大会からは女子種目が加わっている。

　パラリンピックでは、パワーリフティングにおけるノーギアのベンチプレスのルールに準じて競技が行われるが、障がいを考慮し、一部ルールが変更されており、台上に選手の全身が乗るようにつくられた専用のベンチプレス台を使用する。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

競技の進行

選手ひとりひとりが順々にベンチプレス台の上で試技を行う。各選手3回ずつ行い、基本的には回数を追うごとに重い重量の記録に挑戦をしていく（新記録をねらう目的で、特別試技として4回目に挑むことができるが、競技会の順位には反映されない）。

　選手は、審判の「バーズローデッド」（バーが準備完了bar is loadedの意）の掛け声とともに入場し、ベンチプレス台に向かう。ベンチプレス台に身体を移し、脚にベルトを巻かれ固定されてからバーを持ち、腕を伸ばす。審判の試技開始の合図により、胸までバーを下げ、胸で静止した後、左右バランスよくバーを押し上げ腕を伸ばしきる。審判の「ラック」の掛け声とともにアシスタントがバーベルを支え、ラックに戻す。3名の審判のうち、2名以上が成功と判断すれば記録は認められる。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

階級

競技は男女別、体重別に行われる。障がいの種類や程度による区分はない。

(1)男子（10階級）　49キロ、54キロ、59キロ、65キロ、72キロ、80キロ、88キロ、97キロ、107キロ、107キロ超級。

(2)女子（10階級）　41キロ、45キロ、50キロ、55キロ、61キロ、67キロ、73キロ、79キロ、86キロ、86キロ超級。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

障がいによる体重の加算

大会では体重別の階級で順位を競うが、下肢切断の選手は障がいによって体重が軽くなるため、切断の程度により以下のように体重に重量が加算される（片脚ごとの加算）。

(1)足首関節以下の欠損　体重全階級で体重に2分の1キロの加算
(2)膝関節以下　体重67キロ以下で1キロの加算、体重67.01キロ以上で1.5キロの加算
(3)膝関節以上　体重67キロ以下で1.5キロの加算、体重67.01キロ以上で2キロの加算
(4)股関節(こかんせつ)からの切断　体重67キロ以下で2.5キロの加算、体重67.01キロ以上で3キロの加算。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

日本の組織

日本のパラ・パワーリフティングの活動は、特定非営利活動法人日本パラ・パワーリフティング連盟Japanese Para-Powerlifting Federation（JPPF）によって運営されている。

　1999年5月、JPA（当時）常任理事会において、障がいをもつ選手を中心としたパワーリフティング団体の設立要望書が提出され、翌6月にJPA主催の全日本ベンチプレス選手権大会で、有志により会合が開かれ、日本ディスエイブル・パワーリフティング連盟Japan Disabled Powerlifting Federation（JDPF）が発足。同年12月に日本の障がい者スポーツを統括する財団法人日本障害者スポーツ協会（現、公益財団法人日本障がい者スポーツ協会）への加盟が承認された。2013年12月にJDPFは特定非営利活動法人に移行。2014年10月に現在の「特定非営利活動法人日本パラ・パワーリフティング連盟」に名称を変更した。

［奥谷元哉　2020年1月21日］

[参照項目] | ウエイトリフティング

出典　小学館　日本大百科全書(ニッポニカ)日本大百科全書(ニッポニカ)について　情報 | 凡例

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